Tip1:配镜要查双眼视功能

青少年可以通过配镜来控制和矫正近视，而“双眼视功能检查”已成为验光配镜的一项重要内容。

良好的双眼视功能不仅能清晰看远，还能持续舒适阅读。若双眼视觉出现了缺陷和障碍，将会引起复视、弱视、斜视、抑制、立体视功能丧失，视疲劳等，而这些单靠传统的验光是无法科学检测到的。

所以有的近视者佩戴眼镜，容易觉得头晕，注意力不集中等。一副屈光度准确的眼镜，能使患有近视、远视、散光等屈光不正的人，重新获得一个清晰的世界。相反，一副度数不准确的眼镜，过低达不到矫正视力的目的，且会使视力更快下降，过高会引起头昏、恶心、呕吐、造成眼睛度数加深和眼疲劳等不良的恶果。

而通过双眼视功能检查可以准确发现问题，对症治疗，医师根据眼睛的具体情况做出分析，帮助受视觉困扰的患者改善视觉质量，延缓近视增长。

Tip2：建立眼屈光发育档案

专家建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查。孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼科检查，能够提早发现孩子眼睛的变化，更能预测未来的发展趋势，做有针对性的防治，帮助孩子眼睛健康成长。

Tip3:增加户外运动时间

长时间盯着电子屏幕，无疑是引发及加重近视的首要“元凶”。 研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。

Tip4：科学用眼

1.读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。
2.不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。
3.在合适的光线下用眼。

4.保持孩子充足的睡眠。