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专家教你怎样预防假性近视

时间:2016-09-10 来源: 爱尔眼科

假性近视

 你的近视是真的还是假的呢?你清楚吗?

       爱尔眼科专家介绍:假性近视产生的原因是近距离用眼时间过长,引起调节紧张或调节痉挛,看远时不能放松调节,导致视力下降。主要表现特征是远视力低于近视力,远视力小于1.0,近视力等于1.0,视力不稳定,多见于青少年,由于青少年调节力丰富,故假性近视较为多发,但少数从事近作业的成年人也可发生。

       如何预防假性近视呢?以下就是爱尔眼科专家推荐假性近视预防方法:

       1、养成良好的用眼习惯,姿势端正,眼与读物距离保持25-30cm左右,握笔不要太低,桌椅高度适合,保持胸离桌沿一拳头的距离,使眼与读物保持适当的距离,使用标准大小的铅笔书写,不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字,这些对近视眼的防治可能起到积极的作用。

        2、改善视觉环境,保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,合理照明,台灯放在写字台的左上方,阅读物字体印刷清晰,大小适中并且对比度良好,课本及作业本的纸张不能太白或反光太强,看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。

        3、减少视力负荷,一次连续近距离用眼时间不应过长,使用电脑时间不应太长,用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远,使调节松弛。

        4、开展体育锻炼,增加室外活动,增强身体素质。


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