问：手机我们平常都用来干什么?

　　答：除了打电话，能玩的不要太多：刷微信、逛淘宝、看视频、看直播、追剧，还可以玩农药……简直不要太爽。

　　但是你爽了，你的眼睛受得了吗?上班必须对着电脑，下班还是玩电脑，刷手机，还经常加班、熬夜。盯着电子屏幕时眨眼次数减少，长此以往，干眼自然而然就成了上门的“常客”。

　　干眼的症状许多人都深有体会：眼睛干涩、痒、有异物感、视物模糊、容易疲劳等。

　　偶然的干眼不是病，但长此以往，久而久之就变成了干眼症。

　　干眼症是由于泪液的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。不少人的反应就是——点眼药水，不舒服时就拿出来滴一滴。这并不是一个明智的做法。

　　招数一：减少紧张用眼

　　简单说，就是减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的时间和频率。如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电子屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，减少熬夜、沉迷电子游戏等不良习惯。

　　招数二：停戴隐形眼镜和美瞳

　　市面上的隐形眼镜和美瞳良莠不齐，配戴时间过长或者配戴不当，可造成眼睛干眼、发炎等症状。此时，应停止配戴或至少减少配戴时间。

　　招数三：增加空气湿度

　　如果长期呆在办公室或空调费内，空气干燥，可在房间内摆放一个加湿器，增加空气湿度，减少眼睛表面的水分蒸发。

　　招数四：坚持热敷+眼部按摩

　　坚持早晚毛巾热敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛睑板腺管道，对形成泪膜有帮助。能连续坚持10天以上。

　　招数五：用人工泪液替代眼药水

　　市面上的部分眼药水含有防腐剂，而人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用。建议在眼科医生指导下，选购不含防腐剂的人工泪液滴眼液。

　　以上招数可以同时使用，多举齐下，有助于缓解干眼症状。干眼症是慢性疾病，需长期坚持。

　　最后，顽固性干眼症应寻求专业治疗

　　大部分干眼症是因为不良用眼习惯导致，如果以上方法仍没有缓解，应及时到眼科就诊，查明病因，规范治疗。

　　郴州爱尔眼科开设有干眼门诊，采用泪小点栓塞术，保留自然泪液，是治疗干眼症的常见方法，亦可选择睑板腺理疗法，包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。此外，爱尔眼科引进的强脉冲激光治疗法，可以有效减少治疗次数，是国际上治疗干眼症的“利器”。

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