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【小测试】你的眼睛处于什么状态?

时间:2018-02-03 来源: 爱尔眼科

 

眼睛疲劳指数测试

 

  1.哪一处是你看书的理想位置?

  A 书桌 B 沙发 C 睡床

 

  2.喜欢在哪种环境下看电视?

  A 一盏小灯最有情调

  B 光亮的环境才舒服

  C 关灯看最清楚

 

  3.对电视的迷恋程度?

  A 只看自己喜欢的电视剧

  B 除广告以外都无所谓

  C 无法想象没有电视的夜晚

 

  4.看屏幕时,你的视线角度是?

  A 稍稍俯视 B 平视 C 仰视

 

  5.每天和电脑打交道的时间?

  A 不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上

 

  6.使用电脑时,会有休息的习惯吗?

  A 每小时固定休息一次

  B 看累了就休息

  C 工作太多,休息是一种奢侈

 

  7.微信对你重要吗?

  A 偶尔才用

  B 是一种有趣的沟通方式,我喜欢

  C 我通常只发微信

 

  8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?

  A 从来不玩

  B 无聊时候,偶尔玩一下

  C 电子游戏是陪伴我生活的好朋友

 

  9.每天有多长时间休息呢?

  A 8小时是要求

  B 拿破仑每天都睡不了8小时,我学他

  C 长夜漫漫,无心睡眠,3点睡,8点起已经是家常便饭了

 

  10.用眼时间长了,会出现什么症状?

  A 没有什么感觉

  B 看东西短暂模糊,眼睛酸涩

  C 注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心

 

  测试标准

  A=1分

  B=2分

  C=3分

 

  10分-16分正常

  你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳的症状,所以要继续保持好习惯,让美丽明眸永远伴随着你。

 

  17分-24分轻微

  即使你平时已经比较注意用眼卫生了,但是繁忙的工作,让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或者远眺绿色植物,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。

 

  25分-33分严重

  疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感,改善疲劳症状,是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息,长时间用眼,每隔1小时提醒自己休息5-10分钟,还可以配合相应的药水消除疲劳。

 


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