眼睛疲劳指数测试

 

　　1.哪一处是你看书的理想位置?

　　A 书桌 B 沙发 C 睡床

 

　　2.喜欢在哪种环境下看电视?

　　A 一盏小灯最有情调

　　B 光亮的环境才舒服

　　C 关灯看最清楚

 

　　3.对电视的迷恋程度?

　　A 只看自己喜欢的电视剧

　　B 除广告以外都无所谓

　　C 无法想象没有电视的夜晚

 

　　4.看屏幕时，你的视线角度是?

　　A 稍稍俯视 B 平视 C 仰视

 

　　5.每天和电脑打交道的时间?

　　A 不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上

 

　　6.使用电脑时，会有休息的习惯吗?

　　A 每小时固定休息一次

　　B 看累了就休息

　　C 工作太多，休息是一种奢侈

 

　　7.微信对你重要吗?

　　A 偶尔才用

　　B 是一种有趣的沟通方式，我喜欢

　　C 我通常只发微信

 

　　8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?

　　A 从来不玩

　　B 无聊时候，偶尔玩一下

　　C 电子游戏是陪伴我生活的好朋友

 

　　9.每天有多长时间休息呢?

　　A 8小时是要求

　　B 拿破仑每天都睡不了8小时，我学他

　　C 长夜漫漫，无心睡眠，3点睡，8点起已经是家常便饭了

 

　　10.用眼时间长了，会出现什么症状?

　　A 没有什么感觉

　　B 看东西短暂模糊，眼睛酸涩

　　C 注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心

 

　　测试标准

　　A=1分

　　B=2分

　　C=3分

 

　　10分-16分正常

　　你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。

 

　　17分-24分轻微

　　即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是繁忙的工作，让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。

 

　　25分-33分严重

　　疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外，还需要有足够的休息，长时间用眼，每隔1小时提醒自己休息5-10分钟，还可以配合相应的药水消除疲劳。